نصايح Archives - El Hanim

نصايح

نصيحة الهانم لجسم قوي خالص

كل الهوانم الفترة دي لازم يهتموا بصحتهم وتقوية مناعتهم علشان كده لازم تحافظي على جسمك من أي أمراض منتشرة

– لازم تاكلي كل يوم وجبة متكاملة متوفر فيها كل العناصر الغذائية

“خضراوات، فاكهة أوعصاير طازة ” علشان تستفيدي بكل الفيتامينات الموجودة فيهم لأن جسمك محتاج نسبه كبيرة من الألياف والفيتامينات

– مهم جداً لكل هانم إنها تتعرض للشمس بشكل مباشر كل يوم لأنها بتزود جسمك بالكالسيوم وفيتامين د المسؤول عن تقوية العظم والمناعة

– أخيرا ممارسة رياضة المشي كل يوم نص ساعة على الأقل حتى لو في البيت علشان تحافظي على تدفق الدم بشكل سليم فى الجسم كله وتفضل صحتك صحة هوانم

نصايح لهوانم التسعينات

وبما إن جيل التسعينات  دخل في سن الثلاثينات، الهانم هتقدملكم نصايح مهمة جداً لهوانم التسعينات

– متستخدموش أي صابونة لوشكم غير صابونة “زيت الزيتون وجوز الهند” وتكون صابونة طبيعية من غير أي كيماويات

– اشربي 3 لتر مياه أو أكثر في اليوم

– فيتامين E، أوميجا 3، فيتامين A و C دول أساسي الصبح

(فيتامين أ غلط على الحوامل)

– ابعدي عن الملل أو الكسل، العبي رياضة أو اعملي حاجات كتير حتى لو في البيت النشاط مهم لصحتك وهيخليكي تفضلي صغيرة

قوللينا يا هانم نصيحة تهمك وتهم صحتك وشاركي بيها الهوانم؟