احتياج جسمك وجسم أولادك للكالسيوم يوميا
اعرفى مع الهانم احتياج جسمك وجسم أولادك للكالسيوم يوميا
291 ملليجرام كوب واحد حليب كامل الدسم
300 ملليجرام كوب واحد حليب قليل الدسم
272 ملليجرام كوب لبن زبادي كامل الدسم
452 ملليجرام كوب لبن زبادي منزوع الدسم
204 ملليجرام أوقية جبن شيدر كامل الدسم
290 ملليجرام أوقية جبن شيدر قليل الدسم
540 ملليجرام طبق سبانخ