اعرفى مع الهانم احتياج جسمك وجسم أولادك للكالسيوم يوميا

291 ملليجرام كوب واحد حليب كامل الدسم

300 ملليجرام كوب واحد حليب قليل الدسم

272 ملليجرام كوب لبن زبادي كامل الدسم

452 ملليجرام كوب لبن زبادي منزوع الدسم

204 ملليجرام أوقية جبن شيدر كامل الدسم

290 ملليجرام أوقية جبن شيدر قليل الدسم

540 ملليجرام طبق سبانخ