كل الهوانم الفترة دي لازم يهتموا بصحتهم وتقوية مناعتهم علشان كده لازم تحافظي على جسمك من أي أمراض منتشرة

– لازم تاكلي كل يوم وجبة متكاملة متوفر فيها كل العناصر الغذائية

“خضراوات، فاكهة أوعصاير طازة ” علشان تستفيدي بكل الفيتامينات الموجودة فيهم لأن جسمك محتاج نسبه كبيرة من الألياف والفيتامينات

– مهم جداً لكل هانم إنها تتعرض للشمس بشكل مباشر كل يوم لأنها بتزود جسمك بالكالسيوم وفيتامين د المسؤول عن تقوية العظم والمناعة

– أخيرا ممارسة رياضة المشي كل يوم نص ساعة على الأقل حتى لو في البيت علشان تحافظي على تدفق الدم بشكل سليم فى الجسم كله وتفضل صحتك صحة هوانم