
نصيحة الهانم لجسم قوي خالص
1٬524 مشـاهدة
منذ 3 سنوات
كل الهوانم الفترة دي لازم يهتموا بصحتهم وتقوية مناعتهم علشان كده لازم تحافظي على جسمك من أي أمراض منتشرة
– لازم تاكلي كل يوم وجبة متكاملة متوفر فيها كل العناصر الغذائية
“خضراوات، فاكهة أوعصاير طازة ” علشان تستفيدي بكل الفيتامينات الموجودة فيهم لأن جسمك محتاج نسبه كبيرة من الألياف والفيتامينات
– مهم جداً لكل هانم إنها تتعرض للشمس بشكل مباشر كل يوم لأنها بتزود جسمك بالكالسيوم وفيتامين د المسؤول عن تقوية العظم والمناعة
– أخيرا ممارسة رياضة المشي كل يوم نص ساعة على الأقل حتى لو في البيت علشان تحافظي على تدفق الدم بشكل سليم فى الجسم كله وتفضل صحتك صحة هوانم
تعليقان
ما شاء الله
بتفيدونا كتير
سعداء جدا بكلامك وبنتمنى نكون قادرين نفيدك دايما😍