نصيحة الهانم لجسم قوي خالص - El Hanim
نصيحة الهانم لجسم قوي خالص

نصيحة الهانم لجسم قوي خالص

اعجــاب
1٬456 مشـاهدة
منذ سنتين

كل الهوانم الفترة دي لازم يهتموا بصحتهم وتقوية مناعتهم علشان كده لازم تحافظي على جسمك من أي أمراض منتشرة

– لازم تاكلي كل يوم وجبة متكاملة متوفر فيها كل العناصر الغذائية

“خضراوات، فاكهة أوعصاير طازة ” علشان تستفيدي بكل الفيتامينات الموجودة فيهم لأن جسمك محتاج نسبه كبيرة من الألياف والفيتامينات

– مهم جداً لكل هانم إنها تتعرض للشمس بشكل مباشر كل يوم لأنها بتزود جسمك بالكالسيوم وفيتامين د المسؤول عن تقوية العظم والمناعة

– أخيرا ممارسة رياضة المشي كل يوم نص ساعة على الأقل حتى لو في البيت علشان تحافظي على تدفق الدم بشكل سليم فى الجسم كله وتفضل صحتك صحة هوانم

مـواضيـع تـانيـة تهـمـك يـا هـانـم


اشترك فى القائمة البريدية ليصــلك أخــر الاضـافــات وأخــر الوصفـــات

اترك تعليقاً

تعليقان