الهانم هتفكرك بفايدة البنجر  وهتقولك على طريقه مينفعش تتعمل الا بيه

اولاً البنجر :
– بيساعد على خفض ضغط الدم
– يقوي من التحمل البدني
– يحسن قوة العضلات
– يساعد على الحفاظ على وزن صحي
– مصدر جيد للبوتاسيوم
ثانياً :
ممكن تضربي واحدة بنجر مع صلصة الطماطم هيفرق كتير في اللون وهيبقى شكله يفتح النفس + هيزيد الأكلة بالفوايد بتاعته العظيمة