جربي رياضة العقلة في البيت يا هانم - El Hanim
جربي رياضة العقلة في البيت يا هانم

جربي رياضة العقلة في البيت يا هانم

اعجــاب
361 مشـاهدة
منذ 4 سنوات

في حاجات كتير جدا ممكن تبقي بديل كويس للرياضة في الجيم ومن ضمنها لعبة العقلة لأنها بتساعد جسمك جدا وكمان بتفرد عمودك الفقري

وبتقوي العضلات بشكل طبيعي وكمان

إزاي نعمل عقلة في البيت بكل سهولة

– ماسورة حديد قطر 5 سم طول 80 سم.

–  2 مسمار جنش تحميل مروحه.

 – حبل حرير سماكه 6مم بطول 100 سم تقسم على قطعتين.

– خيط من الكتان أو القطن.

طريقة التثبيت:

هنلف خيط القطن أو الكتان على الماسورة الحديد في مكان قبضة الايد

هنثبت الحديدة بالمسامير وهنستخدم قطعتين الحبل في تثبيت الماسورة الحديد من الطرفين ونضبط الطول على حسب الحاجة

مـواضيـع تـانيـة تهـمـك يـا هـانـم


اشترك فى القائمة البريدية ليصــلك أخــر الاضـافــات وأخــر الوصفـــات

اترك تعليقاً