جربي رياضة العقلة في البيت يا هانم - El Hanim
جربي رياضة العقلة في البيت يا هانم

جربي رياضة العقلة في البيت يا هانم

اعجــاب
235 مشـاهدة
منذ سنتين

في حاجات كتير جدا ممكن تبقي بديل كويس للرياضة في الجيم ومن ضمنها لعبة العقلة لأنها بتساعد جسمك جدا وكمان بتفرد عمودك الفقري

وبتقوي العضلات بشكل طبيعي وكمان

إزاي نعمل عقلة في البيت بكل سهولة

– ماسورة حديد قطر 5 سم طول 80 سم.

–  2 مسمار جنش تحميل مروحه.

 – حبل حرير سماكه 6مم بطول 100 سم تقسم على قطعتين.

– خيط من الكتان أو القطن.

طريقة التثبيت:

هنلف خيط القطن أو الكتان على الماسورة الحديد في مكان قبضة الايد

هنثبت الحديدة بالمسامير وهنستخدم قطعتين الحبل في تثبيت الماسورة الحديد من الطرفين ونضبط الطول على حسب الحاجة

مـواضيـع تـانيـة تهـمـك يـا هـانـم


اشترك فى القائمة البريدية ليصــلك أخــر الاضـافــات وأخــر الوصفـــات

اترك تعليقاً